be LEGEND - ある予備校講師の呟き

いつも当ブログをご覧いただきありがとうございます。予備校講師ハトです。8月末から『肉体改造』に挑戦してきて約一か月が経過しました。

無酸素運動、有酸素運動を組み合わせてジムでトレーニングをした結果、確かにお腹は凹みつつあります。事実、体重も４kgほど減少しました。ただ、痩せるのも勿論ですが、目標としては筋肉の鎧を身に付けることです。

そうすると、食事制限に運動に…プロテインが重要かな、とものすごく短絡思考ではありますが感じてしまうのです。

質と味でbe LEGENDにしています

確か、以前も同じことを書いた記憶があるのですが、タンパク質の量と味を踏まえた結果『be LEGEND』を僕は愛飲しています。

楽天で購入

何せ、継続的に飲み続けることを考えると味が好みでないと無理ですから…あくまで僕自身の話ではありますが。「ベリベリベリー味」「そんなバナナ味」といったネーミングセンスも個人的にお気に入りだったりします。

ちなみに、プロテインを飲むタイミングにも気を使わなければいけない、ということは運動を本格的に始めてから知りました。

プロテインの飲み方 | 【公式】beLEGEND ビーレジェンドプロテイン
たんぱく質の１日摂取量日本人の食事摂取基準2015年版では、18歳以上の男性で60ｇ、女性で50ｇが推奨量とされています。
belegend.jp
beLEGEND　公式サイトより

同じ量を摂取する場合でも一気ではなく小分けにしていく…このために僕は勤務先でもプロテインをシェイクしていたりします。

『継続は力なり』と言いますし、これからも頑張っていく所存です。

さて、トレーニングを始めて約一か月…多少の効果は出ているとはいえ、まだまだ無駄な脂肪が体に多く居座っています。

勿論、食事も制限してはいますが、それでも思わず間食をしてしまったり食べ過ぎてしまったりとまだまだ改善の余地があります。

とはいえ、断食など極端なことをするのはナンセンス…ここはきっちり最善の方法を調べて「脂肪減少＆筋肉増強」を狙っていきます。目指すは『筋肉予備校講師』…（笑）

それでは今回もご覧いただきありがとうございました。